*悩みを気軽に話し合える場所がない・・・。
*育児や家事で1日があっという間、自分の時間が持てない・・・。
*おかあさんだって学びたい!成長したい!

日頃、家事に仕事にと大忙しのおかあさん。
その大変さは周囲になかなか伝わりにくいもの。

生活の中で役立つ知識や技術をコミュニケーションをとりながら、
無理なく楽しく学べるように女性ならではの視点で講座をつくっています。

これを読んでいるあなたも得意分野、専門知識を活かして講師になることも可能です。
まずは気軽に講座の雰囲気を感じてみてください。皆さんのご参加をお待ちしています!!

ママはホームドクター講座

ママの笑顔は家族の太陽!
ママが笑顔でいることで家族も笑顔が広がります。

この講座は、毎日の生活で新しい発見を見つけられる内容を月1回開催いたします。
子どもと一緒に楽しむ、私だけの楽しみ時間、出会いのきっかけの場となっていけたらと思います。
ママがホームドクターで家族もニコニコ!

過去の講座の様子→みんなの庭ブログ

開催日時間テーマ・内容
終了しました 2017年4月14日(金)10:00〜12:00「お話会 ~お弁当作り~」
■講座の様子は→こちら
終了しました 2017年5月12日(金)10:00〜12:00「我が子の成長を愛情いっぱい残すカメラ講座」
■講座の様子は→こちら
終了しました 2017年6月2日(金)10:00〜12:00「ハーブで楽しもう!」
■講座の様子は→こちら
終了しました 2017年7月7日(金)10:00〜12:00「お話会~ファミリーサポート制度~」
終了しました 2017年8月4日(金)10:00〜12:00「怒りのコントロール」
■講座の様子は→こちら
終了しました 2017年9月1日(金)10:00〜12:00「お話会 ~防災対策~」
■講座の様子は→こちら
2017年10月 日( )10:00〜12:00
2017年11月 日( )10:00〜12:00
2017年12月 日( )10:00〜12:00
2018年1月 日( )10:00〜12:00
2018年2月 日( )10:00〜12:00
2018年3月 日( )10:00〜12:00

|

開催日時間テーマ・内容
終了しました 2016年4月19日(火)10:00〜12:00「私と出会う絵本セラピー」
■講座の様子は→こちら
終了しました 2016年5月13日(金)10:00〜12:00「自分の体質を知ろう~アーユルヴェーダの基本の話~」
■講座の様子は→こちら
2016年6月3日(金)諸事情により中止させていただきます
終了しました 2016年7月1日(金)10:00〜12:00「子どものやる気を引き出す声かけ法」
■講座の様子は→こちら
終了しました 2016年8月5日(金)10:00~12:00「チョークアートでメッセージボード作り」
■講座の様子は→こちら
終了しました 2016年9月2日(金)10:00~12:00「てづくりおもちゃを作って遊ぼう!」
■講座の様子は→こちら
終了しました 2016年10月7日(金)10:00~12:00「『特認校』ってなあに?お話し会」
■講座の様子は→こちら
終了しました 2016年11月4日(金)10:00~12:00「アイヌ刺繍で背守りを縫う」
■講座の様子は→こちら
終了しました 2016年12月2日(金)10:00~12:00「雪玉作り」
■講座の様子は→こちら
2017年1月6日(金)諸事情により中止させていただきます
終了しました 2017年2月3日(金)10:00~12:00「羊毛フエルトボール作り」
■講座の様子は→こちら
終了しました 2017年3月2日(木)10:00~12:00「入園グッズを楽しくチクチク♪」
■講座の様子は→こちら

場所:南魚沼市中央公民館(お部屋は玄関脇掲示板をご覧ください)
参加費:1000円(+材料費)
申し込み方法:↓下の申し込みフォームよりお申し込みください。↓
定員:10名
問い合わせ:メールinfo@minna-niwa.net、電話090-8501-7499(川島)

お子様とご一緒に参加いただけます。
単発参加でも連続参加でも大丈夫です。

ママはホームドクター講座申し込みフォーム

ホームドクター講座9月「お話会 ~防災対策~」

防災

地震、火災、水害など災害が起きた時、子どもと一緒に何を持ってどこでどう過ごしますか?
中越地震の時、妊娠中だった私はとても不安な夜を避難所で過ごしました。
子どもを守れるか不安に感じました。

9月1日は防災の日。

「いざという時に備えることは大事」

わかってはいるのですが、日々の家事と育児に追われてしまい・・・。
「近いうちに準備するから。」
「ここら辺の地域は大丈夫なんじゃないかな。」
そんなことを言いつつ、ついつい後回しにしてしまいます。

でも、今、ここで災害が起きたら何を持ってどう動いたらいいのでしょう?
おむつ?ミルク?
大人の非常食は備えてあってもこの子は食べられるのかな?

今回のホームドクターでは、前半は南魚沼市防総務課で防災を担当している職員を招いて「防災の基本について」のお話をお聞きします。
お聞きした話の内容をふまえて、後半では「子どもがいる家庭ではさらに何が必要か」を考えていきます。

この機会に我が家の防災を見直してみませんか?
お気軽に参加してみてくださいね。

※当日は託児スタッフも同席しますので、小さなお子様も一緒に参加いただけます。

とき  2017年9月1日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館(市民会館2階)
参加費 500円(おやつ&お茶代込)
定員   10名
申し込み 8月30日(水)17:00まで

ホームドクター講座8月「怒りのコントロール」

もうすぐ夏休み。
子どもたちは大喜びの夏休み。
ママたちは・・・。

「いつもイライラ。ついガミガミ。」
こんな自分が嫌なんです、でも感情を抑えられなくて・・・。
ホームドクターのテーマ決めの話し合いで多くの方から「自分の感情、怒りについて勉強したい!」と声が上がりました。

年に一度のカウンセリング講座のテーマはこれに決定。
今年も講師は川島崇照先生です。(http://www.kawashimatakaaki.com/

川島先生

・怒りのメカニズムを知ろう
・怒りを抑えるためには
・感情の伝え方、表現法を知ろう
これらを学び、自分の感情と上手く付き合い、親子関係、夫婦関係、ママ友関係をより良いものにしていければと思います。

※当日は小さなお子様も一緒に参加いただけます。(同室に託児スタッフも在中します。)
 お子様のおもちゃ(音がならないものが良いです)や食べ物飲み物など必要なものをご用意下さい。

とき  2017年8月4日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館(南魚沼市民会館2F)
参加費 1,500円(材料費、おやつ&お茶代込)
定員   10組
申し込み info@minna-niwa.netまでお名前、連絡先をお知らせ下さい。
締切  8月2日(水)17:00まで

ホームドクター講座7月「お話会~ファミリーサポート制度~」

ファミリーサポート制度

みんなの庭は、子育て中のお母さんからいろんな相談を受けます。
こんなときどうしたらいいの?という相談も多くあります。

・土日にこどもをあずたい時、どうしたらいいの?
・急な仕事、体調不良で送迎できない時、どうするの?

私の場合、実家の親にお願いし、面倒を見てもらってました。
しかし、親が高齢だったり、遠方に住んでいる場合、どうしますか?

南魚沼市は「ファミリーサポートセンター事業」を行っています。
子育てを手伝ってくれる地域のサポーターを市のアドバイザーが紹介して子育てサービスを提供する事業です。
「ファミサポ」という名前で呼ばれているので、聞いたことあるけど?という方も多いのでは?
登録の方法って?
どんな場合に利用していいの?
どんな人に預けるの、不安だな~。

皆様からの疑問質問、利用した方や預かっている方の体験談を交えてお話をしていきます。
その他、市内の子育て制度についてもお話をしますよ!

「私は預け先があるから大丈夫」という方も、身近に困っている方がいた場合、この情報を知っていると役立つと思いますよ。
子育て中の方だけではなく、地域のサポーターってどんなことするの?と興味ある方もご参加いただけます。

※当日は託児スタッフも同席しますので、小さなお子様も一緒に参加いただけます。

とき 2017年7月7日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館(南魚沼市市民会館2階)
参加費 500円(お茶代として)
定員 10組程度
締め切り 7月5日(水)17:00まで

ホームドクター講座6月「ハーブで楽しもう!」

ハーブ

6月のホームドクターでは、「ハーブを楽しもう!」ということでハーブ石鹸作り、ハーブティーの楽しみ方を教えていただきます。
教えてくださるのは、シャロンの花の小澤さん。
シャロンの花は、蜂蜜やハーブ商品を取り扱っています。
素敵なガーデンが広がり、時の流れを忘れる空間になっています。

石鹸作りは、ラベンダーを使用します。
色の変化も楽しめるので子どもたちも楽しくお手伝いができますよ。
そして、ハーブについてなど質問時間もじっくり取りますので、ハーブの使い方育て方をどんどん聞いてみましょうね。
子育ての大先輩でもある小澤さん。子育てのヒントもたくさんありますよ。

※当日は託児スタッフも同席しますので、小さなお子様も一緒に参加いただけます。

とき  2017年6月2日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館(南魚沼市民会館2F)
参加費 1,500円(材料費、おやつ&お茶代込)
定員   10組
申し込み 5月31日(水)17:00まで

ホームドクター講座5月「我が子の成長を愛情いっぱい残すカメラ講座」

新緑がまぶしい5月。
天気がいい日はお出かけしたくなる季節ですね。

お出かけ先で我が子の写真を撮ることもしばしば・・・。
でも、毎回同じような写真ばかりになってしまうんですよね。

「動く子どもの写真が取れない、いつもブレちゃう。」
「もっと可愛い表情をカメラに収めたい!」
「記念の日の写真を撮影できたらな。」
みなさんの悩みを解決する写真の撮り方を教えていただきます!
コツを教わって、普段とは違う思い入れのある1枚を撮影してみませんか?

カメラ講座

今回、写真の撮り方を教えてくださるのは、ベビーマッサージ講師&ベビーグラファーで新潟 魚沼市ベビー・マタニティーフォトスタジオkurumiの米山香菜子さん。
簡単なカメラレクチャーを受けた後、皆さんで撮影を楽しみます。
希望者には講師からの親子ふれあいショットのプレゼント(1枚)もありますよ。

被写体は子どもということで、お子様とご一緒の参加も大歓迎です。
お子様連れでない方もお気軽にご相談くださいね。

とき  2017年5月12日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館(南魚沼市民会館2階)
講師 米山香菜子さん(ベビマ・サイン・スキンケア教室・資格取得&ベビーフォトkurumi)
参加費 1000円(お茶代込み)
持ち物 カメラ(デジカメ、スマホなど)
定員   10名
申し込み 5月10日(水)17:00まで

ホームドクター講座4月「お話会 ~お弁当作り~」

お話会

色とりどりの花が咲き始める4月。
植物とともに、なんだか動き始めたくなる季節ですね。

こんな時期に活躍してくれるのが「お弁当」

これからの行楽シーズンのお出かけに。
お子さんが通い始めた園の「お弁当日」に。

皆さんがどんなお弁当を作っているのかお話しませんか?
子どもが喜ぶちょっとした技・・・。
痛みにくい工夫・・・などなど。

マンネリ化した我が家のお弁当がちょっと変わるかも!?

作ったお弁当の写真やイラストを持ち込んでいただくのも大歓迎!
もちろん何もなくてもご参加いただけます。

お茶を飲みながら話に花をさかせましょう。
お気軽に参加してみてくださいね♪

※当日は託児スタッフも同席しますので、小さなお子様も一緒に参加いただけます。

とき  2017年4月14日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館(南魚沼市民会館2F)
参加費 500円(おやつ&お茶代込)
定員   10名
申し込み 4月12日(水)17:00まで

ホームドクター講座3月「入園グッズを楽しくチクチク♪」

昨年の様子

だんだんと春の足音が聞こえてくる3月。
春の花が咲くのが楽しみな季節になってきますね。

4月から新しい生活が始まるという方も多いのではないでしょうか。
お子さんが保育園や学校で使う絵本袋や巾着袋を手作りしてみませんか?
お母さんの愛情がこもった入園グッズ、きっとお子さんも喜んでくれますよ。

裁縫が苦手な方も気軽にお申し込みください。
一人で悩むより、みんなで教えあいましょう。

お子さんが入園を控えていない方でも参加いただけます。
マタニティーのママさんも大歓迎。
子ども用のマスクやベビーグッズを作ってもいいですね。

ミシン、裁縫道具はこちらで用意します。
布、紐などはご用意お願いします。
作り方の本がある方はお持ちくださいね。

お気に入りの布で、みんなでチクチクしましょう♪

※当日は託児スタッフも同席しますので、小さなお子様も一緒に参加いただけます。

とき 2016年3月2日(木)10:00~12:00  
     ※今回は木曜日の開催となります※
場所 南魚沼市中央公民館(南魚沼市民会館2階)
参加費 500円(おやつ&お茶代込)
定員   10名
申し込み 2月28日(火)17:00まで

ホームドクター講座2月「羊毛フエルトボール作り」

あたり一面、真っ白い雪に包まれる2月。
窓から外を眺め「今年もこの季節がやってきたんだなぁ。」と思いますよね。
この時期、あたたかいお部屋で手仕事したくなりませんか?

羊毛フエルトボール

今回作るのは「羊毛のフエルトボール」
ふわふわの羊毛を手のひらでコロコロ丸めていきます。
不器用さんでも大丈夫。誰でも簡単に楽しく作れちゃいますよ。

出来上がった羊毛ボールは何に変身させましょう?
ひもを通してネックレス・・・、ヘアゴム、ヘアピン。
ブローチにするのも素敵ですね。

みんなでコロコロしながらおしゃべりして、カラフルな色合いの羊毛ボールに癒されましょう。

モビール

※当日は託児スタッフも同席しますので、小さなお子様も一緒に参加いただけます。

とき  2017年2月3日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館
参加費 500円(おやつ&お茶代込)
定員   10名
申し込み 2月1日(水)17:00まで

ホームドクター講座12月「雪玉作り」

雪玉

新潟では冬になると各地に飾られる「雪玉」
塩沢の雁木通りでは和風の建物に溶け込んでとてもいい雰囲気ですよね。
今回はその「雪玉」を作ります。

パッと見た感じは複雑で、とても難しそうですよね。
折り紙でパーツを作って組み合わせるのですが・・・。
実は途中までは千羽鶴の折り方なんです。
「私、不器用なんだけど・・・。」なんて方も大丈夫。
スタッフが丁寧にお教えします。

クリスマスのオーナメントとして飾ったり、玄関にそのまま置いたり。
雪玉の中に鈴やエアープランツを飾っても素敵ですよ。

冬を迎える準備に・・・おひとついかがですか?

※当日は託児スタッフも同席しますので、小さなお子様も一緒に参加いただけます。

とき  2016年12月2日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館
参加費 500円(おやつ&お茶代込)
定員   10名
申し込み 11月30日(水)17:00まで

ホームドクター講座11月「アイヌ刺繍で背守りを縫う」

アイヌ刺繍

子供や赤ちゃんの背中を守る「背守り」。
江戸時代や昭和の初期には、庶民の間で広く知られた習慣でした。
人々は祈りと願いを込めて、さまざまな形で祈りの「しるし」を産着や祝い着に付けました。それらは魔除けとして、子供らの魂を守る意味を持っています。
アイヌ刺繍も背中、袖や裾などに棘や渦などの模様を施し、悪い神から身を守ったと言われています。
教えてくださるのは、アイヌ刺繍作家OLieさん。ホームドクターで毎年OLieさんの刺繍は大人気。刺繍が初めての方でも楽しく針を進めることができますよ。

OLieさんよりメッセージです。
~今回は糸だけで模様を表現するアイヌ刺繍の「チヂリ」という手法でワンポイントのアイヌ模様を仕上げます。心をこめて刺した模様に同じものはなく、 赤ちゃんの産衣やコドモの洋服、贈り物や自分のお守りとしても素敵です。
想いをこめてひと針ひと針丁寧に仕上げることが大切だと思いますので、アイヌ模様に限らず、お子さんの描いた絵や手形などお好きな模様を刺していただいてもよいですよ~

刺繍したい物がある方は持参してください。 (ハギレでも額装すると作品になります)
草木染めのハギレ(実費100円)草木染めハンカチ(実費1000円)、草木染めのストールや腹巻き(実費1500円)をご用意いたしますので手ぶらでの参加でも大丈夫です。
ハギレに刺して後から衣類にパッチワークのように縫い付けると背守りのようになりますし、 衣類に直接縫い付けるとアイヌのチヂリの手法ですので コドモの衣類はもちろん、大人のtシャツなど(伸縮性のないもの)に刺繍することができます。

とき 11月4日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館 2階和室
参加費 1,300円(針と糸、お茶代込み)
持ち物 刺繍したい服、ハギレなど
(草木染めの商品が必要な場合は事前にお知らせください)
定員 10組
申し込み メールまたは電話にてお名前、連絡先をお知らせください
締切 11月2日(水)17:00まで

お子様と一緒にご参加いただけます。託児スタッフが同席します

ホームドクター講座10月「『特認校』ってなあに?お話し会」

学校

南魚沼市内には「特認校制度」があります。
特認校制度とは、特定の学校に限り市内全域からの就学を認める制度です。塩沢地区の栃窪小学校、大和地区の後山小学校の2校で実施されています。
少人数制で授業が行われたり、学校独自の取り組みがされていたり、通常では味わえない体験ができる学校になっています。
それぞれどんな学校なのか、特徴/特色はもちろん、実際に通学されているお子様をお持ちのお母さんたちから体験談をお話していただきます。
入学を考えている方、特認校制度を初めて知った方も一緒にお話を聞きませんか?
気軽にお気持ちで参加してみてくださいね。

※当日は託児スタッフも同席しますので、小さなお子様も一緒に参加いただけます。

とき  2016年10月7日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館
参加費 500円(おやつ&お茶代込)
定員   10名
申し込み 10月5日(水)17:00まで

ホームドクター講座9月「てづくりおもちゃを作って遊ぼう!」

子どもはおもちゃが大〜好き♪
でも、そんなに毎回新しいおもちゃを買ってあげられませんよね。

てづくりおもちゃ

そんなママに挑戦していただきたいのが廃材で作る「手作りおもちゃ」
牛乳パック、新聞紙、ペットボトル、段ボール…普段は捨ててしまうものがおもちゃに大変身!
「私、不器用だし…。」という方でも大丈夫。
とっても簡単に子どもの喜ぶおもちゃが作れちゃうんですよ。

作るおもちゃは何でもOK。
作りたいものがある方は材料を持ち込んでいただいても構いませんし、思いつかない方はこちらで材料と説明書をご用意します。
小さな赤ちゃんにはガラガラ。
少し大きなお兄ちゃん、お姉ちゃんにはブーメランやコマなんかもいいですね。

プレママさんのご参加も大歓迎。
おもちゃを作ったり、おもちゃで遊ぶ他のお子さんを見て…出産を楽しみにされてくださいね☆

前半でおもちゃを作り、後半ではおしゃべりしながら作ったおもちゃで遊びます。
育児や遊びのアイディアなんかを出し合えるといいですね。
温かみのある手作りおもちゃを作って遊びましょう♪

とき  2016年9月2日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館
参加費 500円(おやつ&お茶代込)
定員   10名
申し込み 8月31日(水)17:00まで

ホームドクター講座8月「チョークアートでメッセージボード作り」

チョークアート

色とりどりのチョークを指を使って仕上げるチョークアート。
ポイントを教えてもらいながら完成させていきますよ。
今回は4種類の見本の中から1つ選んでいただき、メッセージボードに仕上げていきます。
夏休みなので、小学生の参加も大歓迎です。
(材料1セット追加ごとに500円になります)
女の子、男の子とデザインが有りますので、楽しんでいただけます。
夏休みの宿題にぴったりですよ!

当日は託児スタッフも同席しますので、安心して受講していただきたいと思います。

とき   2016年8月5日(金)10:00~12:00
場所   南魚沼市中央公民館
講師   内山光子さん(ハッピー堂)
参加費  1,500円(お茶代、材料費込み)
定員   10組
申し込み 7月31日(日)17:00まで

ホームドクター講座7月「子どものやる気を引き出す声かけ法」

13269285_1210042809008747_4112497440619601561_n.jpg

「できない・・・。」
「失敗したらどうしよう・・・。」
「自信がないんだ・・・。」
一人でできること、チャレンジする機会も増えてくる年頃から
このような言葉が聞こえてくることがあります。
そんなとき、子どもたちに声をかけますか?
なんて声かけしてやる気を引き出してあげますか?

7月のホームドクターでは、どんなふうに声をかけてあげたら自信を持ってもらえるのか、子どものやる気はどんなふうに引き出せるのか、学びたいと思います。
教えてくださるのは、川島崇照メンタルトレーニング・オフィスの川島崇照先生。親子関係カウンセラーとしてテレビ、雑誌等でも活躍しています。
親子のコミュニケーション術をあれこれ教えてもらいましょう!

※講座の後半はひとり一人の悩みにお答えしていただきます。
当日は時間に限りがあるため、すべてのご質問に回答することが難しい場合もあります。多くの方の悩みに回答をいただきたいと思いますので、メッセージまたは直接スタッフまで事前に困っていること、聞いてみたいことがありましたらお知らせください。(当日に話を聞いてから質問をしてもらうことも可能です)

当日は託児スタッフも同席しますので、安心して受講していただきたいと思います。

とき   2016年7月1日(金)10:00~12:00
場所   南魚沼市中央公民館
講師   川島崇照さん(川島崇照メンタルトレーニング・オフィス
参加費  1,000円(お茶代、資料付き)
定員   10名
申し込み 6月26日(日)17:00まで

ホームドクター講座5月「自分の体質を知ろう~アーユルヴェーダの基本の話~」

画像の説明
春は冬に溜まったものを吐き出す季節。
体にたまった毒素を出して、スッキリ過ごしたいものですね。

5月のホームドクターでは、五十嵐憲良さん(AYURVEDIC Head Relaxation GANAPATI)をお招きし、アーユルヴェーダについてお話していただきます。
アーユルヴェーダとは、生命に関する知恵という意味をもつ伝統医学です。「アーユルヴェーダは難しいものではなく簡単に気軽に取り入れることができる」と五十嵐さんは説明してくださいました。
講座では、アーユルヴェーダの基本について、自分自身の体質とセルフマッサージを学びます。
この機会に不調を排出し、私たち本来のもつ自然の力を高めていきたいですね。

こちらの講座、今年で3回目の人気企画。
受講後は、マッサージで体も心もリフレッシュできます。
当日は託児スタッフも同席しますので、安心して受講していただきたいと思います。みんなでワイワイ学びましょうね。

とき   2016年5月13日(金)10:00~12:00
場所   南魚沼市中央公民館
講師   五十嵐憲良さん(AYURVEDIC Head Relaxation GANAPATI)
参加費  1,300円(お茶代、マッサージオイルのおみやげ付き)
定員   15名
申し込み 5月11日(水)17:00まで

ホームドクター講座4月「私と出会う絵本セラピー」

画像の説明

じぶんをみつめる小さな時間
「私と出会う絵本セラピー」

4月は絵本セラピストひろかわかよこさんをお迎えして、自分自身を見つめて新しいわたしを発見していきます。

絵本を身体で感じて心の奥に眠るきもちを発見すると子供たちや家族への見え方・接し方も変わっていきます。

「絵本セラピー®」では、絵本をとおして自分自身にフォーカスしていきます。
自分を客観的に見ることであらためて出会う「あたらしいわたし」。
みなさんが自分らしい生き方を見つけるきっかけとなることを願っています。

講師のひろかわかよこさんは、ちいさな書店『little books』店主。
絵本セラピスト協会認定・絵本セラピスト。
自身の経験を活かし子育てや絵本について、こころや気持ちについての講演活動も行っています。

とき   2016年4月19日(火)10:00~12:00
場所   南魚沼市中央公民館
講師   ひろかわかよこさん
参加費  1,500円(託児利用の場合+500円)
持ち物  筆記用具
定員   20名
申し込み 4月17日(日)17:00まで

◎託児利用の方◎
託児は8名で先着順となりますので、お申し込み時にその旨お知らせ下さい。

ホームドクター講座3月「冬野菜を使ったお祝いメニューを楽しみましょう♪」

まだまだ雪が残る3月、お家の中では冬野菜もまだ残っていたり…
冬の間色々アレンジした白菜・大根・葱・キャベツなど…そろそろ飽きてきちゃう頃でしょうか?

今回の「ママはホームドクター」では、そんな冬野菜を使ったお祝いメニューの料理法を教えていただきます。
ちょっと手を加えて美味しく変身したメニューで卒園・卒業などのお祝いを楽しみましょう♪

画像の説明

お料理を教えて下さるのは、農家の弁当や「まつえんどん」の三輪弥生さんです。料理人だった弥生さんが一つ一つ厳選した素材だけを使い、化学調味料を一切使わずに作る、お弁当やお惣菜はとても美味しく大人気。イベント等ではお弁当が早くに売り切れになってしまいます。

講座で弥生さんからお話を聞いたあと、実際に作っていただいたおかずをランチで一緒に頂くというとっても豪華な内容となりました!

とき   2016年3月4日(金)11:00~13:30
場所   農家の弁当や「まつえんどん」
講師   三輪弥生さん
参加費  2000円(ランチ代込み)
持ち物  筆記用具
定員   10名
申し込み 3月2日(水)17:00まで

※今回は会場と開始時間が変更となっておりますので、ご注意ください。

ホームドクター講座2月「入園グッズを楽しくチクチク♪」

画像の説明

お母さんが手作りしてくれたものって、嬉しいんですよね♪ 「嬉しい!」って満面の笑顔を見せてくれる子供たち。本当に素直で、逆にパワーをもらえますよね。

お気に入りの布で、みんなでチクチクしませんか?
裁縫が苦手な方もこの機会に一緒に作りましょう!
一度作れると、また作りたくなっちゃいますよ♪

入園を控えていない方でも参加いただけます。
巾着袋や子供用のマスクなどをお作りいただけます。
ミシン、裁縫道具はこちらで用意します。
布、紐などはご用意お願いします。

とき  2016年2月5日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館
参加費 500円(おやつ&お茶代込)
定員   10名
申し込み 2月3日(水)17:00まで

ホームドクター講座1月「ファーストサインで親子の楽しいコミュニケーション♪」

1月になると寒さも増して雪も本格化。
家の回りの除雪はお母さんのお仕事だったりというお家も多く、小さな赤ちゃんを見ながらは結構大変。
そんな時期は子連れでの外出が億劫になりますよね。
お子さんが小さいと一日家の中で過ごす日も多くなります。

そんな時期にピッタリな、ファーストサインを覚えて楽しく親子でコミュニケーションをとりませんか?ファーストサインは、お話前の赤ちゃんとママとの心を繋ぐコミュニケーション法。

画像の説明

まだ言葉を話さない赤ちゃん、ことば以外にも気持ちを伝える方法はあり、手のサインや顔の表情、微妙な声のトーンの変化からママと赤ちゃんが意志疎通できるようになります! ママは赤ちゃんの気持ちがわかって嬉しい!赤ちゃんもママがわかってくれて嬉しい!この気持ちから、赤ちゃんは表現力が豊かにもなっていきます!

今回、ファーストサインの体験を教えてくださるのは、ベビーマッサージ教室&RTA指定資格取得スクールkurumiの米山香菜子さんです。冬のおうち時間が楽しくなるようなサインを教えていただきながら、ママと赤ちゃんとのふれあい写真も撮っていただきますよ。

雪国の冬を親子で楽しみながら過ごしたいですね♪

とき  2016年1月8日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館 講師 米山香菜子さん(ベビーマッサージ教室&RTA指定資格取得スクールkurumi)
参加費 1000円
定員   10名
申し込み 1月6日(水)17:00まで

ホームドクター講座12月「クリスマスリースを作って親子で楽しみましょう♪」

11月も中旬になると、あちこちでキラキラとしたクリスマスツリーが目に入り、店頭にもクリスマス関連商品が立ち並びます。サンタさんに書くお手紙のことで頭がいっぱいの子供たちは、早くもクリスマスが待ち遠しい様子。

30%,画像の説明

今更ですが、クリスマスってなんでしょう?
イエス様のお誕生日?
クリスマスプレゼントがもらえる日?
リースやツリーってどうして飾るのでしょう?

そんなことを知ると、きっとクリスマスがもっと楽しめますよね。クリスマスについてのお話をお聞きしてから、可愛らしいリースを作りますよ。
今回リース作りを教えてくださるのは、シャロンの花の小沢江美子さんです。

最近ではおしゃれなクリスマスグッズが手頃に手に入ります。だからこそ手作りした季節の飾りは「特別」になりそうです。

お母さんお一人で、お子様と一緒に、リース作りを楽しみましょう♪

とき 12月4日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館
講師 小沢江美子さん(シャロンの花)
参加費 1000円+材料費500円
定員  10名
申し込み 12月2日(水)17:00まで

*お子様もご一緒に参加いただけます。

ホームドクター講座11月「アロマを使って私も家族も元気に!」

今年はあまり残暑を感じることもなく秋に突入しましたね。
紅葉の色づきも例年より早いように感じます。

昼夜の気温差は日によって大きく違い、寒さに慣れない子供たちの体調管理に頭を悩ませますよね。

一度具合が悪くなると長引きがちな子供たち、出来れば予防させてあげたいと色々と気を使うお母さん。

「ちょっと熱っぽい」「ダルそう」と思えば病院へ行った方が良いかな?と悩むこともありますよね。

布団から脱ぎ出てばかりの子供の布団が気になってよく眠れなかったり…お母さんも疲れがたまりがち。

そんな時に、香りのチカラで症状を緩和させたり、予防をしてみませんか?

画像の説明

今回、市内でアロマクラフト教室を開催している3児のママの白井もとこさんを先生にお招きし、教えていただきます。
もとこさんは看護師としての経験を積み、現在は子育てしながら自宅でアロマクラフト教室「アロマトこどもと暮らしを考える 結」をしています。
看護師の視点から、NARD JAPAN 認定アロマインストラクターの視点から、子どもと病気についてお話をしてくださります。

また、今回はオリジナルバスオイルを作りますよ。入浴で身体が温まり血液循環が良くなると風邪予防になったりリラックスや美容にも効果があるそうです。寒くなるこれからの時期に親子でお風呂タイムを楽しみながら家族みんなで元気で冬を迎えましょう♪

とき  11月6日(金)10:00~12:00
場所  南魚沼市中央公民館
講師  白井もとこさん(アロマ結)
参加費 1000円+材料費500円(バスオイルのおみやげ付き)
定員  10名
申し込み 11月4日(水)17:00まで
お子様もご一緒に参加いただけます。

ホームドクター講座10月「ナチュラルなアイシングクッキーでハロウィンを楽しみましょう♪」

画像の説明

おやつが大好きな子供たち。
イベントの時って特に甘いものがたくさん登場しますよね。
食べ過ぎを心配したり…時に我慢させたり…
子供が食べても安心な素材を使って、美味くて楽しいクッキー作ります。

カラフルなアイシングクッキー、実はお砂糖がたくさん使われています。
今回はナチュラル素材で可愛らしいアイシングに挑戦します♪親子でハロウィンを楽しみませんか?

教えてくださる講師の悠先生は、ナチュラルで美味しい料理を家庭で簡単に取り入れやすい料理教室を開催しています。クリスマス用のアレンジポイントも必見ですよ。

※イメージ写真は、サンプルでさつま芋のクッキーにアイシングしたもの。当日はハロウィンバージョンのクッキーを用意していただきます。お楽しみに♪

とき  10月2日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館
講師 宮田悠さん
参加費 1000円+材料費500円(先生の作ったアイシングクッキーとアイシングなしのシンプルクッキーのお土産がつきます)
持ち物 エプロン
定員   10名
申し込み 9月30日(水)17:00まで
お子様もご一緒に参加いただけます。

ホームドクター講座9月「子育ての困り感」を軽減して、笑顔で過ごしましょう♪」

お盆が過ぎて、少し過ごしやすくなってきましたね。
小学生は新学期に向けて生活サイクルの準備期間に入った頃でしょうか。

子育て中は、「悩みがない時などない」と言って良い程、一つ成長するとまた別の困ったことが浮かび上がると言った具合に、色々な悩みがつきません。過ぎてしまえば、可愛いものだったと思えるものでも、その瞬間は親も子も真剣で全力投球だったり。

画像の説明

例えば、「うちの子ってどうしてスーパーで勝手に走っていってしまうの?」「みんな座ってお話を聞いているのに、なんでうちの子だけすぐに立ってしまうの?」「この子はなんでいつも一人で遊んでいるの?」「どうして泣いているのか、困っているのか何で話せないの?」…そういった「子育ての困り感」、また健診で保健師さんに言われた一言に傷ついたり、そればかりが気になって不安になったりすることもありますよね。

なかなか気軽に聞いたり相談したりすることができないことも、専門の方に聞いていただくことで、不安の解消になったり次のステップになり、子供の成長を楽しみながらのびのびと子育てしていける、きっかけになればと思っています。

今回の講師としてお迎えするのは、「新潟 いなほの会」の勝又千賀子さんです。「新潟 いなほの会」は学習障害やその周辺の軽度発達障害の子供を持つ親たちが集まり、子供たちが自信を持ってイキイキと生活を送れるよう、悩み・意見の交換をしたり、専門の先生方をお招きして講演会、シンポジウムを開催するなど、ネットワークを広げています。

勝又さんは、保育士として現場に立たれていた経験もお持ちなので、専門家の視点、親の視点からお話が伺えるかと思います。主に就学前のお子さんを対象にしています。

とき  9月4日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館
講師 勝又千賀子さん
参加費 500円(おやつ代含む)
定員   10名
申し込み 9月2日(水)17時まで 

ちょっとした育児の疑問も、気になり始めると不安になってしまいますよね。「何となく不安だから相談しようかな」と思ったら、お気軽に申し込みください。

ホームドクター講座8月「夏野菜の美味しい料理法」

梅雨も空けて暑い日が続いていますね。
これから夏本番、畑で美味しい夏野菜がたくさん取れたり、頂き物の野菜で冷蔵庫がいっぱいになってきたり。気がつくと同じようなメニューが続きますよね。

今回の「ママはホームドクター」では夏野菜の美味しい料理法を教えていただきます!お家で余りがちな夏野菜、茄子、キュウリやトマト、インゲンなどを中心に、ちょっと手を加えるととっても美味しく大変身するおかず、家族との食事が一層楽しくなりそうです♪

画像の説明

お料理を教えて下さるのは、前回「冬野菜の美味しい料理法」でも大好評だった、農家の弁当や「まつえんどん」の三輪弥生さんです。料理人だった弥生さんが一つ一つ厳選した素材だけを使い、化学調味料を一切使わずに作る、お弁当やお惣菜はとても美味しく大人気。イベント等ではお弁当が早くに売り切れになってしまいます。

講座で弥生さんからお話を聞いたあと、実際に作っていただいたおかずをランチで一緒に頂くというとっても豪華な内容となりました!弥生さんを囲んでお話も弾むランチになりますね♪

とき   2015年8月18日(火)11:00~13:30
場所   農家の弁当や「まつえんどん」
講師   三輪弥生さん
参加費  2000円(ランチ代込み)
持ち物  筆記用具
定員   10名
申し込み 8月16日(日)17:00まで

※今回は会場と日時が変更となっておりますので、ご注意ください。
※お子様とご一緒にご参加いただけます。

ホームドクター講座7月 「ヨガを日常に取り入れて健やかに過ごしましょう!」

日常のちょっとした時間に気軽に取り入れやすいヨガを覚えて、日々のリフレッシュ法のひとつに加えてみませんか?

画像の説明

意識を自分の内側に向け、深い呼吸をしながらポーズを行うヨガ。全身がほぐれてリラックスできたり、身体的な健康だけではなくメンタルヘルスの向上にも良いとされていますが、なかなか子育て中はじっくりと自分と向きあう時間がありませんよね。

講師は六日町のYogaa&fitness SPACEの久保田祥子先生。さっちゃん先生の名で親しまれています。先生のレッスンは「食事」「運動」「ケア」の角度からカラダが「楽」でいられる方法を教えています。野外などで「お外で朝ヨガ」も開催しています。

今回は、ヨガってなあに?というお話から、家庭で気軽に取り入れやすいヨガを実際に体験しながら教えていただきます。子育て中のお母さんたち、実は自分の身体の不調に気づかないことも多いようです。

ヨガに興味あってやってみたいけど、子どもがいるし‥という方も、当日は託児ルームをご用意していますので(先着6名様)、さっちゃん先生の柔らかな声にも癒されながら、たまにはお子様と離れてリフレッシュしてみませんか?

とき  7月3日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館
講師 久保田祥子さん(ogaa&fitness SPACE)
参加費 1000円(託児利用の方は+500円)
持ち物 大きめのバスタオル、水分(お水、お茶)
    ※動きやすい服装でお越し下さい。
定員   10名
申し込み 7月1日(水)17時まで 
     
◎託児利用の方◎
先着順となりますのでお申し込み時にその旨お知らせ下さい。追って担当者よりご連絡させていただきます。

持物:おむつ替えセット、汚れてしまった時の着替え、飲み物、おやつ、お気に入りのおもちゃ、普段御使いの抱っこ紐をお持ち下さい。また、全てに名前の記入をお願いいたします。

※別室での託児となります。講座は10時開始となりますので、少し時間に余裕を持ってお越し下さい。

気軽に申し込みください。一緒に楽しみましょうね!

ホームドクター講座6月「刺繍で親子の記念♪父の日のプレゼントを作りましょう!」

お子さんとの記念を刺繍で形にしませんか?

お子さんの手形、お子さんが書いた絵や
お父さんへ「だいすき」など一言メッセージなど。

「子供たちの今」を手ぬぐいやハンカチ、Tシャツ、お父さんが使っている洋服やバックなどに刺繍して、世界に一つだけの素敵なプレゼントにしましょう!

画像の説明

刺繍を教えて下さるのは、アイヌ刺繍の作家さん*la medina ++moroccoより*のOLieさんです。十日町てづくり市や雪見展などのイベントにも出店されています。

刺繍が初めての方も、手形など簡単なもから楽しみましょう。
糸と針だけあれば、ちょっとした時間に手軽に出来るのも魅力です。

★当日は刺繍を施したいお父さんへのプレゼントをご持参ください。 (ex.ハンカチ、Tシャツ、お父さんが使っている洋服やバックなど。 はぎれなどに刺繍をしてもフレームにいれればすてきな贈り物になります◎)
★刺繍しやすいのはコットンや麻など伸縮性のない自然素材。 (帆布、ジーンズ、革など厚手の生地は時間がかかります。)

★OLieさんの扱っている草木染めのコットン手ぬぐい(ストール)を1,500円で購入することもできます。ご希望の方はお申し込み時にお問い合わせください。

とき   6月5日(金)10時~12時
場所   南魚沼市中央公民館
参加費  1000円+材料費200円
     (お茶、スイーツ付き)
講師   OLieさん(*la medina ++moroccoより*)
定員   親子10組
持ち物  刺繍を施したいお父さんへのプレゼント、
手形等の図案
申し込み 6月3日(水)17時まで 

※お子様とご一緒に参加いただけます。
また、ママだけでの参加も大歓迎です。気軽に申し込みください。
一緒に楽しみましょうね!

ホームドクター講座5月「声がけを変えて親子で楽しく過ごしましょう!」

新年度が始まって3週間が経ちました。
入学や入園、進級した子供たちも、だんだんと新しい生活に慣れてきたところでしょうか。環境や生活リズムが変わると、大人と同じで子供たちも疲れやストレスが出やすくなります。毎日元気に学校や園にいくけれど、週末になるといつも以上に甘えたりわがままが増えてしまったり。そんな子供の気持ちも分かっているはずなのに、いつも以上にヒートアップする子供たちに、「なにやってるの!」「何でできないの!」「止めなさい!」など、つい言ってしまう一言ってありませんか?言葉がけをちょっと気をつけるだけで、イライラが減って親子で気持ちよく過ごせるようになりますよ。

画像の説明

5月のホームドクターでは、そんな言葉がけに焦点を当てて簡単なワークを一緒にしていきたいと思います。子供たちへの言葉がけを少し見直して、楽しい日々を過ごしませんか?ペンを使って書き出すというワークもリフレッシュになります。身体に優しい美味しいおやつを食べながら、みんなで楽しくお話して少し肩を楽にしましょう♪

とき 5月8日(金)10:00~12:00
場所 みんなの庭工房(まつえんどんさん2階)
参加費 500円(おやつ代テキスト代として)
申し込み 5月6日(水)17:00まで

*お子様もご一緒に参加いただけます。
*今月は会場がみんなの庭工房になります。中央公民館ではありませんのでご注意ください。

ホームドクター講座4月「アーユルヴェーダで毎日を楽に過ごしましょう」

少しずつ雪解けが始まり、進級や入学など新しい生活が始まる春。嬉しさもあるけれど、環境の変化で思わぬストレスを感じたり身体の不調を感じることもありますよね。アーユルヴェーダを取り入れることで、そんな不調と上手につきあうことが出来るようになります。

インド伝統医学である「アーユルヴェーダ」では、エネルギーのバランスが崩れることで心身に様々な症状が現れると考えられています。講師の五十嵐さんは、アーユルヴェーダは難しいものではなく、簡単に気軽に取り入れることができるので、むしろ生活に根付いていると教えて下さいました。自分自身の体質、エネルギーバランスの整え方を知り実行していくことで、自分自身を好きになっていきましょう。

画像の説明

講師は六日町病院前のTHE BARBER PRINCEの五十嵐憲良さんです。サロンでアーユルヴェーダの施術を行う傍ら、アーユルヴェーダをより詳しく知りたい方へ向けた講座を毎月開催しています。

今回のホームドクター講座ではアーユルヴェーダとは何か、そして自分の体質を知ることが出来ます。耳のマッサージでスッキリしましょう!また今回は、この春の特徴や子育て中のお母さん向けの内容や子供に対してのワンポイントも教えて下さいます。自分の体質に合ったオイルのお土産もありますよ。

子連れだと個人で習いに行くことは気が引けてしまうこともありますが、みんなの庭ではスタッフが子供たちのサポートをしますので、この機会に是非自分の体質を知って、生活に取り入れてみましょう!

とき  4月10日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館 研修室
講師 五十嵐憲良さん(THE BARBER PRINCE)
参加費 1000円+材料費300円(自分の体質に合ったオイルのおみやげ付き)
定員   10名
申し込み 4月8日(水)17:00まで

*お子様もご一緒に参加いただけます。

ホームドクター講座3月「薬膳で楽しく笑顔で子育てしましょう」

雪の合間のお天気は本当に天からの贈り物ですね。
春に向けて少しずつ身体の調整をしたくなります。

薬膳って聞いたことはあるけれど。
朝鮮人参や甘草などの生薬を使った生薬粥などが思い浮かびます。
身体には良さそうだけど、生活に取り入れるのは難しいイメージが有りますよね。
でも、実際は生薬と読んで字のごとく、薬として用いられ、日常私たちが使っている食材が薬膳の料理になるとのこと。

今回教えていただくのは、「食卓に笑顔を。お腹に幸せを。」をモットーに活動していらっしゃる国際食育薬膳講師の南雲博美さん。南魚沼のライフスタイルと薬膳の考えを生かした「魚沼薬膳」は楽しくわかりやすいと人気があります。

画像の説明

今回、子育て中のお母さんに知ってもらえたらということで、その人の持って生まれた性格・性質についても教えていただきます。何故だか子供と相性が悪いと感じたり、何だか上手く接することができなくて自分を責めてしまったりすることありませんか?
それぞれが持つ性質とも関係があるようです。
子供や家族の性質がわかると、接し方がわかって一生楽しく子育てができるようになります。

美味しい薬膳スイーツをいただきながら、楽しい子育てのヒントが見つかるといいなと思います。
皆さまのご参加をお待ちしています。

とき   2015年3月6日(金)10:00~12:00
場所   南魚沼市中央公民館
講師   南雲博美さん
参加費  1000円+材料費300円(スイーツ代込み)
定員   10名
申し込み 3月4日(水)17:00まで

ホームドクター講座2月「冬野菜の美味しい料理」

雪の吹雪く寒い日は、子連れでの買い出しも一苦労。
家にある越冬用野菜でお鍋やおでんを作ることが増え、気がつくと代わり映えしない食卓。冬野菜を使ったおかずってワンパターンになりがちですよね。

今回の「ママはホームドクター」では冬野菜の美味しい料理法を教えていただきます!お家で余りがちな冬野菜、白菜・大根・葱・キャベツを中心に、ちょっと手を加えるととっても美味しく大変身するおかず、家族との食事が一層楽しくなりそうです♪

お料理を教えて下さるのは、農家の弁当や「まつえんどん」の三輪弥生さんです。料理人だった弥生さんが一つ一つ厳選した素材だけを使い、化学調味料を一切使わずに作る、お弁当やお惣菜はとても美味しく大人気。イベント等ではお弁当が早くに売り切れになってしまいます。

画像の説明

講座で弥生さんからお話を聞いたあと、実際に作っていただいたおかずをランチで一緒に頂くというとっても豪華な内容となりました!上のイベント写真は、キャベツの酢漬けを使った巻き寿司、葱ソースをパンに乗せているところです。弥生さんを囲んでお話も弾むランチになりますね♪

とき   2015年2月6日(金)11:00~13:30
場所   農家の弁当や「まつえんどん」
講師   三輪弥生さん
参加費  2000円(ランチ代込み)
持ち物  筆記用具
定員   10名
申し込み 2月4日(水)17:00まで

※今回は会場と開始時間が変更となっておりますので、ご注意ください。

ホームドクター講座1月「赤ちゃんにっこり 免疫力アップ!ベビーマッサージ」

12月になり、あっという間に真っ白世界。
雪国では、外に出れない日が続きます。
グレーの空。なかなか会えない太陽に片思いの日々。
小さなベビーちゃん連れでは、外出も雪かきも大変!
家にこもって子育て。
「誰かと話がしたい!」
「気分転換がしたい!
私もそんな日々を過ごしてきました。

今回の「ママはホームドクター」は小さい子どもたちとの生活をしているママ達のためにベビーマッサージ教室をします。
ママと子どものスキンシップの時間。
同じ月齢の子どもを持つママ達の交流。
先輩ママたちとの交流。
そんなひとときを過ごしてほしいと思います。

ベビマッサージを教えてくれるのは、魚沼市南魚沼市十日町市を中心に教室を開催している米山香菜子先生。
香菜子先生は、保育士経験を持つ、3児のママ。
優しい言葉で赤ちゃんやママ達を包み込んでくれます。

ベビーマッサージは、赤ちゃんとお母さんの絆を深めてくれます。

画像の説明

また、赤ちゃんの感情も豊かにしてくれます。

画像の説明

今回の講座では、免疫力アップのマッサージ法を教えてもらいます。
また、楽しい撮影会もあるかも??
(決まり次第お知らせしますね!)

とき   2015年1月9日(金)10:00~12:00
場所   南魚沼市中央公民館
講師   米山香菜子さん(ロイヤルセラピスト協会指定スクールkurumi
参加費  1000円+材料費500円
対象   2ヵ月~1歳くらいまでの赤ちゃんとママ
持ち物  大きめのバスタオル、赤ちゃんの飲み物、いつものおでかけグッズ
定員   10組
申し込み 1月7日(水)17:00まで

※以下の場合は、赤ちゃんの体調を一番にご参加をご遠慮下さい。
・予防接種の前後24時間         
・発熱や下痢など病気の時
・お肌に異常がある時

ママも赤ちゃんもほっこり時間を過ごしましょうね。

ホームドクター講座12月「アドベントカードを作ってクリスマスを迎えましょう!」

ハロウィーンが終わり11月に入ると、街は早くもクリマス色になり始めますね。「サンタさんに何をお願いしようかな?」「サンタさん来てくれるかな?」子供たちも胸を膨らませる季節がやってきます♪

今月はアドベントカードを作って、家族でクリスマスを楽しみに迎えませんか?毎日ピースを一つずつ貼っていき、クリスマスイブにカード両端をもって広げるとクリスマスの絵が現れます!お子さんと一緒にワクワク楽しめますよ♪

画像の説明画像の説明

今回教えて下さるのマルト書店の田中玲子さんです。
マルシェ等で楽しいワークショップを開催したり、米袋のノートやバインダー等の制作もされています。

絵を描いたり、ハンコを押したり、シールを貼ったりしてオリジナルのアドベントカードを作りましょう♪

画像の説明

とき  12月12日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館
講師 田中玲子さん
参加費 1000円+材料費200円
定員   10名
申し込み 12月10日(水)17:00まで

*お子様もご一緒に参加いただけます。

ホームドクター講座11月「ノロウイルスをやっつけろ!感染を広げない方法」

冬が近づくと様々なウイルス感染がひろがります。
特にかかると大変なのが、胃腸炎関係。
ノロウイルスにかかったことのある家庭も多いはず。
子どもの嘔吐下痢から始まり、看病をしているママ、一緒に過ごす家族に移る。
私も長男から感染し、1週間以上苦しい思いをした経験が・・・。

いつ、どこからもらってくるかわからないノロウイルス。
もしも、のときの備えを事前に知っていればこころ強いですよね!

ノロウイルス

今回教えてくださるのは、小林聖子さん。
看護師13年目 地域密着型の病院の外来で、内科・外科・整形外科以外にも小児科でも勤めていました。現在は 南魚沼市のへき地医療の現場で、必要とされる看護師となれるよう日々奮闘中です。

・ノロウイルスがどうして手強いのか?
・もしも感染してまったら?
・嘔吐物の処理の方法
・家庭内に感染を広げない方法
・病院受診の注意点
などをお話していただきます。
また、家庭で用意できる感染処理セットを紹介してくださります。
身近なお店で購入でき、300円位で用意できるセットです。
かかってしまったら。ではなく、かかる前にできることを準備しておきましょう。

とき  11月7日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館
講師 小林聖子さん
参加費 1000円
定員   10名
申し込み 11月5日(水)17:00まで

*お子様もご一緒に参加いただけます。

ホームドクター講座10月「アーユルヴェーダで毎日を楽に過ごしましょう」

最近「アーユルヴェーダ」という言葉を耳にすることが多くなってきましたよね。「アーユルヴェーダ」とはなんでしょう?テレビなどで額にオイルを垂らしている姿を見て気持ち良さそうとか、何だかとっても難しそうとか、今この生活にどう関係するの?とか。

画像の説明

インド伝統医学である「アーユルヴェーダ」では、エネルギーのバランスが崩れることで心身に様々な症状が現れると考えられています。講師の五十嵐さんは、アーユルヴェーダは難しいものではなく、簡単に気軽に取り入れることができるので、むしろ生活に根付いていると教えて下さいました。自分自身の体質、エネルギーバランスの整え方を知り実行していくことで、自分自身を好きになっていきましょう。

講師は六日町病院前のTHE BARBER PRINCEの五十嵐憲良さんです。サロンでアーユルヴェーダの施術を行う傍ら、アーユルヴェーダをより詳しく知りたい方へ向けた講座を毎月開催しています。今回のホームドクター講座ではアーユルヴェーダとは何か、そして自分の体質を知ることが出来ます。また今回は特別に子育て中のお母さん向けの内容や子供に対してのワンポイントも教えて下さいます。自分の体質に合ったオイルのお土産もありますよ。子連れだと個人で習いに行くことは気が引けてしまうこともありますが、みんなの庭ではスタッフが子供たちのサポートをしますので、この機会に是非自分の体質を知って、生活に取り入れてみましょう!

とき  10月3日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館
講師 五十嵐憲良さん(THE BARBER PRINCE)
参加費 1000円+材料費300円(自分の体質に合ったオイルのおみやげ付き)
定員   10名
申し込み 10月1日(水)17:00まで

*お子様もご一緒に参加いただけます。

ホームドクター講座9月「アロマを使って家族も元気!」

子どもたちの体調を管理するお母さん。
「ちょっと熱っぽい」
「ダルそう」
病院に行ったほうがいいかな?と悩むことってありますよね。

薬を飲んだほうがいいのかな?
様子見たほうがいいのかな?

そんな時に、香りのチカラで症状を緩和させてみませんか?

sirai

今回、市内でアロマクラフト教室を開催している3児のママの白井もとこさんを先生にお招きし、教えていただきます。
もとこさんは看護師としての経験を積み、現在は子育てしながら自宅でアロマクラフト教室をしています。
看護師の経験から、アロマの視点から、子どもと病気についてお話をしてくださります。
また、鼻つまりや咳のときに使える万能クリームを作りますよ。

とき  9月5日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館
講師 白井もとこさん(アロマ結)
参加費 1000円+材料費500円(万能クリームのおみやげ付き)
定員   10名
申し込み 9月3日(水)17:00まで

*お子様もご一緒に参加いただけます。

ホームドクター講座8月「ヨガを日常に取り入れよう!」

意識を自分の内側に向け、深い呼吸をしながらポーズを行うヨガ。全身がほぐれてリラックスできたり、身体的な健康だけではなくメンタルヘルスの向上にも良いとされていますが、なかなか子育て中はじっくりと自分と向きあう時間がありませんよね。

日常のちょっとした時間に気軽に取り入れやすいヨガを覚えて、日々のリフレッシュ法のひとつに加えてみませんか?

画像の説明

講師は六日町のYogaa&fitness SPACEの久保田祥子先生。さっちゃん先生の名で親しまれています。先生のレッスンは「食事」「運動」「ケア」の角度からカラダが「楽」でいられる方法を教えています。野外などで「お外で朝ヨガ」も開催しています。

今回は、ヨガってなあに?というお話から、家庭で気軽に取り入れやすいヨガを実際に体験しながら教えていただきます。

ヨガは興味あってやってみたいけど、子どもがいるし‥という方も、当日はスタッフが子どもたちをみますので、この機会に是非体験してみてください。

とき  8月1日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館
講師 久保田祥子さん(Yogaa&fitness SPACE)
参加費 1000円
持ち物 大きめのバスタオル、水分(お水、お茶)
定員   10名
申し込み 7月30日(水)17:00まで

*お子様もご一緒に参加いただけます。

ホームドクター講座7月「飾り巻き寿司を作ってみよう!

画像の説明

講師はナチュラルで美味しく家庭で簡単に取り入れやすい料理教室などを開催している、宮田悠先生。子育てをしながらナチュラルフードを基本に、安心、安全な食を広めようと活動しています。

今回は中でも人気の飾り巻き寿司を教えてもらいながらお話を伺います。見た目もかわいい巻き寿司に子どもたちもきっと大喜び!一度覚えるとお弁当やホームパーティーなどで活躍し喜ばれそうですね。

講座で作った巻き寿司二本はお持ち帰りいただくので、ご家族で楽しめます。難しそうな飾り巻き寿司ですが、この機会に基本の巻き方に挑戦してみませんか?

画像の説明 画像の説明

とき  7月4日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館
講師 宮田悠さん
参加費 1000円+材料費500円(飾り巻き寿司2本おみやげと先生の作ったものをいただきます)
持ち物 エプロン、巻きす(ある方はお持ちください)
定員   10名
申し込み 7月2日(水)17:00まで

*お子様もご一緒に参加いただけます。

ホームドクター講座6月「フレッシュハーブの楽しみ方」

フレッシュハーブ

講師はシャロンの花の小沢江美子さん。
ハーブ商品やミツバチ製品を扱う大月にある「シャロンの花」は、絵本に出てくるような素敵なお庭の広がっています。マルシェ等にも出店されておりますので、ミツロウワークショップ等参加された方もいらっしゃるかもしれませんね。

今回の講座ではハーブ入り石けんを作りながら、家庭で取り入れられるハーブのお話をしていただきます。

・ハーブってなあに?
・香りの効果
・生活の中でハーブを楽しみ方法
・食生活に取り入れる方法
・日本のハーブについて
などなど

画像の説明

五感を感じながら生活をすると見えてくるものがあります。
自然の香りを感じてみませんか?
皆さまの申し込みお待ちしています。

とき  6月6日(金)10:00~12:00
場所 南魚沼市中央公民館
講師 小沢江美子さん(シャロンの花)
参加費 1000円+材料費300円
(ハーブ入り石鹸とハーブティーとハーブのお菓子付き)
定員   10名
申し込み 6月4日(水)17:00まで

*お子様もご一緒に参加いただけます。
*アレルギー等ある場合は事前にお知らせください。